Hypnose et addictions : stop aux comportements addictifs avec votre hypnothérapeute à Montauban

Tabac, alcool, médicaments, smartphone, pornographie, sucre … : lutter contre les addictions est compliqué. Si vous avez envie d’en finir avec les comportements addictifs, l’hypnose facilite la gestion d’une addiction. De votre décision d’arrêter de fumer, par exemple, à l’abstinence complète, sans substituts nicotiniques et sans prise de poids, des séances d’arrêt tabac sont efficaces pour une aide au sevrage douce et complète. Voici comment ça marche…

Hypnose addiction : comment fonctionne l’hypnothérapie ?

L’hypnose, comme la psychologie, considère votre esprit comme une combinaison entre votre conscience et votre inconscient. La première représente la part émergente de votre esprit : elle se concentre sur les stimuli immédiats tels que les pensées, les activités, les sons, les odeurs, etc. Le second est niché en profondeur : il transporte vos croyances, vos habitudes, vos souvenirs, etc.

Lors d’une séance d’hypnose, votre praticien va vous mener vers un état de transe hypnotique permettant d’accéder à votre inconscient. Ainsi, vous allez pouvoir le voir, lui parler et même, en quelque sorte, le reprogrammer. Rien à voir avec l’hypnose de spectacle, il n’est pas question ici de vous transformer ou de faire de vous une marionnette. Bien au contraire, c’est tout l’inverse qui est visé : vous redonner le pouvoir et cesser de croire votre inconscient, par exemple, lorsqu’il place votre paquet de cigarettes sur un piédestal ! C’est donc ici que l’association hypnose addiction prend tout son sens.

Lutter contre les addictions : un travail de l’esprit et du corps

En addictologie, il est reconnu qu’il existe tout autant une dépendance physique qu’une dépendance psychologique à différents produits.

La dépendance physique peut être facilitée par un traitement de substitution, comme le patch ou les gommes à mâcher dans l’arrêt du tabac. Le sevrage du corps est souvent une étape douloureuse. Il peut durer plusieurs semaines, mais il est néanmoins plutôt rapide, finalement. Les symptômes de manque peuvent toutefois servir d’excuse à votre inconscient et le pousser à vous en demander toujours plus…

Car oui, la dépendance psychologique joue un rôle immense dans les comportements addictifs. Troubles du sommeil, angoisses, irritabilité, boulimie : votre inconscient est très fort lorsqu’il s’agit de vous faire croire qu’arrêter la prise de la substance addictive n’est pas une bonne idée ! En fait, votre esprit a associé l’idée de récompense à la cigarette après le repas ou au petit verre d’alcool en rentrant du travail, par exemple.

Le duo hypnose addiction peut alors intervenir pour vous aider à lutter contre ces mauvais messages et vous épauler dans votre projet d’abstinence.

 L’hypnose : un soutien dans tous les comportements addictifs

Quelle que soit votre addiction, les fonctionnements de dépendance sont toujours les mêmes. L’association hypnose addiction peut donc vous accompagner dans tous les domaines.

L’hypnose pour arrêter de fumer

Les dangers du tabac sont connus : d’une mauvaise toux au cancer du poumon, en passant par un risque accru d’infarctus du myocarde… Néanmoins, arrêter la cigarette est loin d’être simple pour les fumeurs. L’habitude comportementale est solidement ancrée, que l’on décide d’arrêter brusquement ou d’arrêter progressivement. Les kilos font leur apparition, l’envie de cigarette reste obsédante malgré les pastilles, le chewing-gum ou la cigarette électronique. Tout ceci pour répondre aux réflexes inconscients de votre esprit. L’hypnose pour arrêter de fumer est alors un formidable soutien contre le tabac.

L’hypnose pour arrêter de boire

Si vous ne maîtrisez plus votre consommation d’alcool, l’association hypnose et addictions est, là encore, une solution potentielle à explorer. L’hypnothérapie est une thérapie brève et douce qui va intervenir au niveau de votre inconscient pour vous épauler dans la phase de sevrage. Votre praticien en hypnose vous accompagne, sans jugement, et travaille à vos côtés pour optimiser toutes vos chances de voir enfin le bout du tunnel.

Lutter contre les addictions dues aux drogues

Cannabis, cocaïne ou mêmes médicaments antidouleur : le duo hypnose addiction joue un rôle important dans le processus de désintoxication. Une étude a ainsi permis de démontrer les bienfaits de l’hypnose chez des individus en cours de sevrage avec de la méthadone*. La pratique régulière de l’hypnothérapie a permis à 94% d’entre eux de se sevrer de manière durable.

Et comme l’inconscient est toujours aux manettes, l’association hypnose et addictions intervient aussi dans les troubles de l’addiction aux jeux, aux écrans, au sucre, etc.

Comment choisir votre hypnothérapeute pour en finir avec les comportements addictifs ?

Pour bien fonctionner, la synergie hypnose addiction doit reposer sur une relation de confiance solide entre vous et votre hypnothérapeute. Pourtant, avant votre première séance d’hypnose, vous ne connaissez pas votre praticien. Alors, comment faire votre choix ?

Un hypnothérapeute hypnose addiction formé

Il n’y a pas de secret : personne ne s’invente praticien en hypnose ! Pour vous assurer que vous faites le bon choix pour en finir, par exemple, avec la dépendance à la nicotine, assurez-vous que votre hypnothérapeute a suivi une bonne formation en hypnose. J’ai ainsi été formé à l’hypnose Ericksonienne avec des professionnels reconnus et suis donc en mesure de vous accompagner pour stopper la cigarette, l’alcool ou toute autre substance addictive.

Documentez-vous sur cette pratique pour lutter contre les addictions

Internet est une formidable base de données : servez-vous-en ! Vidéos, articles, podcasts ou témoignages peuvent vous permettre de mieux cerner ce qu’est la pratique de l’hypnose et comment vous l’envisagez. Différentes techniques existent dans cette branche des médecines douces : hypnose humaniste, école de Milton Erickson, autohypnose, etc. À vous de vous renseigner pour choisir celle qui vous accompagnera dans votre recherche de mieux-être.

Prenez contact avec votre spécialiste hypnose et addictions

Avant d’arrêter votre choix, échangez avec votre futur hypnothérapeute ! Posez-lui les questions qui peuvent faire toute la différence pour vous ! Quelle est leur conception de l’hypnothérapie ? Comment envisagent-ils leur accompagnement après votre première séance ? Combien de temps dure cette première séance ? Autant de questions, et bien d’autres encore, auxquelles votre praticien peut répondre.

Et après tout cela, surtout, suivez votre instinct ! Si vous avez la sensation que ce professionnel est le bon, allez-y !

Un exemple d’hypnose thérapeutique pour lutter contre les addictions

Si vous vous orientez vers l’hypnothérapie pour vous aider dans votre combat contre les comportements addictifs, voici ce à quoi vous pouvez vous attendre :

• Le premier rendez-vous : il sert à poser votre problématique, à comprendre votre fonctionnement et à définir vos objectifs avec votre hypnothérapeute. Au terme d’un entretien approfondi, une première séance d’hypnose est pratiquée. Cette première rencontre est en général la plus longue et peut durer jusqu’à une heure, parfois plus.
• Par la suite, plusieurs séances d’hypnose sont programmées. Leur nombre et leur fréquence est variable selon les individus. Certaines personnes ont en effet besoin d’un suivi plus long, alors que d’autres ressentiront des bénéfices en deux à trois séances seulement.

Durant chaque séance, votre praticien en hypnose va pouvoir employer diverses techniques pour vous aider à ne plus être accro et pour soutenir face au syndrome de sevrage.

Quelles techniques en hypnose pour stopper les comportements addictifs ?

Les techniques les plus courantes utilisées dans le cadre de l’association hypnose addiction sont :

• Le voyage régressif : certaines addictions peuvent être en lien avec un évènement traumatique de votre passé. Lors de votre état hypnotique, c’est-à-dire un état modifié de votre conscience, votre praticien peut vous guider dans la visite de ces anciens souvenirs, le plus souvent enfouis dans votre inconscient. La transe permet un état de relaxation complet. Il est donc possible de faire appel à un souvenir sans se sentir en danger, pour en désamorcer les déclencheurs qui induisent votre addiction.
• L’ancrage : les comportements addictifs sont souvent liés à des moments d’inconforts. Par exemple, en fumant votre cigarette, vous avez la sensation d’échapper à un trop-plein de stress au travail ou à la maison. La séance d’hypnose permet de redéfinir ces instants réflexes et de les remplacer par de nouvelles « ancres ». Dans votre état de conscience modifié et détendu, votre hypnothérapeute va associer des mots, des situations ou des postures avec ce ressenti. Ainsi, dans la vie de tous les jours, la simple mention de ces mots, situations ou postures vous permet de retrouver cette sensation de calme et de plénitude. Plus besoin de vos doses de sucre, de tabac ou d’alcool pour y arriver !
• Les suggestions posthypnotiques : en état d’hypnose, vous êtes beaucoup plus réceptif à la suggestion positive que dans votre état naturel. Ainsi, votre praticien peut utiliser des affirmations telles que « Si j’ai envie de fumer, je bois un verre d’eau pour m’aider », par exemple. Quoi qu’il en soit, l’affirmation doit être crédible et offrir une vraie alternative aux comportements addictifs.

L’hypnothérapie : un outil reconnu face à la dépendance physique et psychologique

La dynamique hypnose addiction intéresse beaucoup la science. Une étude a par exemple montré que le pouvoir de la suggestion peut soutenir le désir des personnes d’en finir avec la dépendance. Elle participerait ainsi à la modification des récepteurs neuronaux dans votre cerveau, permettant la réécriture de certains schémas et conditionnements. D’ailleurs la pratique de l’hypnose se développe même en milieu hospitalier, où elle remplace l’anesthésie dans certains actes. Alors, si vous avez décidé de dire stop à vos comportements addictifs à Montauban, contactez-moi sans plus attendre !

* Source : A Comparative Study of Hypnotherapy and Psychotherapy in the Treatment of Methadone Addicts