Hypnose pour les peurs et les phobies avec votre hypnothérapeute à Montauban

Angoisse, peurs, phobies, trouble panique : voilà des maux qui impactent durement la qualité de vie. Pour vous apprendre à affronter ces situations, l’hypnose pour les peurs et les phobies peut vous aider. Avec le soutien de votre hypnothérapeute Montauban, vous pouvez en effet prendre vos angoisses en main et travailler autant sur les symptômes physiques de vos peurs que sur leurs causes. De l’agoraphobie à la phobie sociale, en passant par la peur de l’avion ou des serpents, l’hypnose peut contribue à dépasser ses peurs et je suis à votre disposition pour vous y aider.

Pourquoi l’hypnose pour les peurs et les phobies ?

Les peurs, les phobies ou l’anxiété profonde trouvent leur origine au sein de votre inconscient. Car oui, l’esprit humain est complexe ! Selon Sigmund Freud, il s’articule en trois parties : le conscient, le préconscient et l’inconscient. Le premier représente tout ce dont vous avez conscience : ce que vous savez, ce que vous voyez, ce que vous sentez et êtes capable de savoir, voir ou sentir. Le deuxième est nourri de tout ce dont vous pourriez avoir conscience si vous le souhaitiez : vous y stockez par exemple certains souvenirs qui pourraient vous être utiles, mais qui encombreraient trop votre conscience. Enfin, le troisième comprend tout ce qui se situe en dehors du champ des deux autres : y sont stockés vos souvenirs enfouis, vos pulsions et vos pensées.

Pourquoi c’est important ? Parce que quand vous traversez une crise de panique, quand vous ressentez une peur irrationnelle, une peur intense, c’est au cœur de votre vie inconsciente que tout se joue ! Or, l’hypnose pour les peurs et les phobies favorise un état qui vous permet de contacter cette partie de vous qui se dérobe habituellement. Et, en accédant à cet inconnu, vous allez pouvoir comprendre les mécanismes compulsifs de votre type de phobie, de vos obsessions ou de votre malaise. Mais surtout, vous allez pouvoir modifier les schémas de votre inconscient.

Hypnose et phobies : la peur phobique en détail

La phobie est un trouble psychologique dont le diagnostic est souvent établi par un psychiatre ou dans le cadre d’une psychothérapie. Elle fait partie des peurs, oui, mais dans une dimension démesurée. La peur des autres n’a rien à voir avec la timidité, par exemple ! Ainsi, vous pouvez avoir peur des maladies et prendre des précautions en cas de virus dans votre foyer, cela ne veut pas pour autant dire que vous faites partie des personnes phobiques. Par contre, si vous ne pouvez pas rester dans la même pièce que votre enfant malade, que votre cœur bat la chamade et que vous frôlez le malaise… Là, c’est une autre histoire et l’hypnose pour les peurs et les phobies pourrait peut-être vous aider !

Quels sont les types de phobies ?

La psychiatrie distingue deux grandes familles chez la personne phobique : la phobie spécifique et la phobie complexe.

Les peurs et angoisses les plus courantes en phobie spécifique sont :

• Les phobies animales : peur des chiens, des araignées (arachnophobie), des serpents, des oiseaux…
• Les phobies de situation : claustrophobie, peur de l’avion, de l’ascenseur, du dentiste…
• Les phobies liées aux éléments naturels : peur des hauteurs, de la nuit, des orages, de l’eau…
• Les phobies liées au corps : peur du sang, peur de vomir, peur des piqûres, peur de rougir

Les phobies complexes, quant à elle, désignent principalement :

• L’agoraphobie (peur de la foule ou des lieux publics)
• Et la phobie sociale : trouble anxieux entraînant un évitement des relations sociales.

Il est à noter que la phobie scolaire n’est généralement pas en lien avec l’anxiété sociale, sauf si l’enfant évite toutes les interactions, y compris en dehors de l’école.

Quels symptômes lorsque l’on ne parvient pas à dépasser ses peurs ?

Il n’est pas toujours facile de distinguer le simple coup de stress de la peur viscérale. Donc il est parfois difficile de décider si vous avez vraiment besoin d’une séance d’hypnose pour les peurs et les phobies… En vérité, tout est dans le symptôme ! Enfin, les symptômes, car ils sont nombreux.

Dans le monde de l’angoisse, de la peur ou de la phobie, les manifestations sont physiques :

• Frissons
• Bouffées de chaleur
• Suées
• Tremblements
• Sensation de vertige
• Accélération du rythme cardiaque et palpitations
• Douleurs abdominales
• Nausées
• Difficultés à respirer
• Sensation d’étouffement

Si rien n’est fait, les personnes souffrant de phobie peuvent aller jusqu’à la dépression.

Si vos symptômes vous empêchent de vivre normalement, s’ils vous freinent dans votre vie professionnelle, sociale ou même familiale, alors une séance hypnose et phobies est certainement à envisager.

L’hypnose pour les phobies, est-ce que ça fonctionne vraiment ?

L’hypnose pour les peurs et les phobies peut intervenir dans le soulagement de ces différents troubles anxieux. Toutefois, si vous souffrez d’une phobie complexe, demandez l’accord de votre professionnel de santé avant de contacter votre hypnothérapeute. Par ailleurs, vos séances d’hypnose Ericksonienne peuvent compléter un suivi psychiatrique ou une thérapie comportementale, mais en aucun cas s’y substituer.

Ceci étant dit, de nombreuses études scientifiques se sont penchées sur les bienfaits potentiels de l’hypnose pour les phobies, la peur généralisée et les symptômes anxieux :

• En 2011, une étude a conclu que la combinaison de l’hypnose et de thérapies comportementales participe à l’amélioration de l’efficacité de ces dernières. Des résultats confirmés en 2018, dans une nouvelle étude.
• En 1993, un ouvrage scientifique de l’American Psychological Association concluait même qu’une personne atteinte de phobie est plus réceptive à la suggestion hypnotique que la moyenne, facilitant par là même les bénéfices espérés d’une séance d’hypnose.
• En 2010, une revue d’études a suggéré que l’hypnothérapie intervient favorablement dans le trouble de stress et d’anxiété.
• Plus récemment, en 2022, une méta-analyse a confirmé le rôle bénéfique de l’hypnose pour les phobies dentaires, participant à la réduction de la peur et de l’anxiété durant les soins.

D’autres études viendront sans nul doute compléter ces données dans les années à venir. L’hypnose pour les peurs et les phobies représente en effet un soutien doux et non invasif qui pourrait participer au soulagement de nombreux individus, souffrant au quotidien de crises de panique.

Quelles techniques pour vaincre ses peurs en hypnose ?

Plusieurs techniques peuvent être utilisées lors d’une séance d’hypnose pour les peurs et les phobies :

• Le travail sur la confiance en soi contribue également à dépasser ses peurs. En effet, certaines de vos peurs ou de vos angoisses sont en lien avec la faible estime que vous vous portez. Grâce à l’hypnose, vous découvrez quelles sont vos croyances limitantes et vos réflexes autocritiques. Puis, avec le soutien de votre praticien en hypnose, vous les transcendez et les modifiez.
• Le voyage dans le temps : si vous avez identifié un moment de votre vie à partir duquel tout a commencé, dans votre adolescence par exemple, votre hypnothérapeute vous guide, via la suggestion, pour revenir à cet instant. Vous pouvez alors revivre l’évènement, dans le contexte sécurisant de l’hypnose, et le changer.
• Votre praticien en hypnose peut aussi avoir recours à la visualisation. Ainsi, si votre attaque de panique est due à un stress post-traumatique suite à un évènement vécu, il vous accompagne pour vivre une situation similaire. Mais, comme vous êtes relaxé et en confiance, ceci vous permet d’envisager la situation sous un autre angle et de trouver de nouvelles solutions.

Ce que vous devez retenir dans tout ceci, c’est que vous n’êtes jamais seul et que votre praticien en hypnose est le garant de votre sécurité. À aucun moment il ne vous contraint. Vous décidez avec lui, en début de séance, de ce que vous pouvez faire ou non. Tout au long de votre séance d’hypnose pour les peurs et les phobies, vous gardez le contrôle. En effet, l’hypnothérapie n’a aucun point commun avec l’hypnose de spectacle, dans laquelle le « maître » est supposé savoir manipuler son public… 

Trouver son hypnothérapeute Montauban et dépasser ses peurs

Éprouver de l’anxiété, avoir peur peut arriver à tout le monde. Lorsque ceci se transforme en trouble social, en anxiété excessive ou en peur panique, ça gâche la vie ! Si vous voulez en finir avec cette peur maladive, réussir à parler en public sans gêne, faire enfin ce voyage en avion ou pouvoir accompagner vos enfants dans l’eau à la piscine, prenez rendez-vous pour une séance d’hypnose pour les peurs et les phobies. Je vous accueille dans mon cabinet, à Montauban, et serai heureux de contribuer à vous aider.

Sources :

• Hypnosis in the Treatment of Phobias: A Review of the Literature
• Integrating Hypnosis with Other Therapies for Treating Specific Phobias: A Case Series
• Phobias and intense fears: Facilitating their treatment with hypnosis
• Hypnosis in the treatment of anxiety- and stress-related disorders
• Efficacy of Hypnosis on Dental Anxiety and Phobia: A Systematic Review and Meta-Analysis